وجهه هذا السؤال لدكتور شريف ناصر الهدهودي وقام بالرد عليه فقال لمجله تبليغ
الصيام المتقطع دلوقتي من أشهر أنواع الرجيم، بجانب فاعليته في انقاص الوزن و كمان له فوائد علي القلب والنمو والصحة بشكل عام.
الصيام المتقطع هو تحديد فترات صيام وفترات اكل، صيام عن أي حاجة فيها سعرات حرارية بس تقدر تشرب مياه و قهوة و اي حاجة بدون سعرات حرارية.
للصيام المتقطع مميزات كتير، منها :
القدرة علي التركيز.
فقدان وحرق الدهون في الجسم.
خفض مستويات الأنسولين في الدم والسكر.
عكس داء السكري من النوع 2.
زيادة الطاقة.
خفض الكولسترول في الدم.
الوقاية من مرض الزهايمر.
الاحسن اننا بالصيام المتقطع بنحدد وقت للاكل وليس طول اليوم يكون متاح للاكل
وفي اخر الحديث
نشكر دكتور شريف ناصر علي مجهوده معنا
دكتور/شريف ناصر الهدهودي دكتور التغذيه العلاجيه والعلاج الطبيعي والنحافه
مجله تبليغ الاخباريه.