فيتامين C مش مجرد فيتامين هو من أعظم الفيتامينات للجسم وله فوائد كتير :
بيساعد الجسم علي امتصاص الحديد من الطعام
يعطي البشرة حيويه وشباب لأنه ينتج الكولاجين
ويمنع ظهور التجاعيد
بيحافظ علي صحة اللثة والأسنان
يعزيز الجهاز المناعي وله دور كبير في علاج البرد
حماية القلب وزيادة قوة الدماغ وحفظ النظر
مصادر فيتامين C :
الفواكه الحمضية ( البرتقال والليمون والجريب فروت والليمون الحامض )
الفلفل
الجوافة
الكيوي
المانجا
الفراولة
البروكلي
هام جدا في الصيام واوقات الحر بيساعد علي تقويه المناعه
🖋Dalia Fouad