بقلم داليا فؤاد
1- تجنب الوقوف تحت أشعة الشمس🌞 بشكل مباشر، خصوصًا بفترة الذروة من الظهر للعصر.
2- تجنب التواجد في أماكن مغلقة أو سيئة التهوية.
3- تناول المياه 🍶بكثرة على مدار اليوم.
4- احرص على تناول المشروبات الطبيعية 🍹.
5- احرص على ارتداء ملابس فضفاضة قطنية ذات ألوان فاتحة.
6- ضرورة استخدام الشمسية بفترة النهار.
7- الحفاظ على الاستحمام وترطيب الجسم بالماء البارد حتى يساعد على تبريد الجسم من ارتفاع درجة الحرارة.
8- الحرص على تهوية القدمين من وقت لآخر منعًا للإصابة بفطريات القدم.
9- لأصحاب البشرة الحساسة يفضل استخدام واقي الشمس أثناء الخروج بالنهار.
10- تهوية المنزل بشكل جيد وتقليل درجة حرارة الغرفة باستخدام المروحه والتكيف ولكن ليس طول الوقت