أحرق_سعرات يوميا مجانا
▪️لو عندك مشوار مش طويل امشي بدل متركب🚶♂️
▪️بدل مبتاكل مره واحده في اليوم كلوا ٣ وجبات🍽
▪️اشربوا ٣ كوب شاي أخضر يوميا 🍵🍵🍵
▪️اشربوا ٢ لتر مايه في اليوم 🍾🍾
▪️لو سكنك مش في دور عالي اوي اطلع علي السلم بدل الأسانسير 💪
▪️كل خضروات ورقيه كتييير مش هتخسر حاجه🥬
▪️ لو بتسهر كتير قلله ونام بدري تدريجي 🤭🤭
حاجات بسيطه وسهله لو عملناها هتفرق معانا كتير👌
تغذيه وعلاج طبيعي ونحافه
دبلومه التغذيه العلاجيه
دكتور شريف ناصر الهدهودي