كتب بواسطة داليا فؤاد
📌 ولا يستطيع جسم الانسان تصنيعها بداخله، لذلك لابد من امداد الجسم بها من مصدر خارجي، ومنها ‼️
1️⃣ الاسماك
2️⃣ السلمون
3️⃣ التونة
4️⃣ الخضروات
5️⃣ المكسرات
6️⃣ بذور الكتان
حافظ علي امداد جسمك بأوميجا 3 لفوائدها الكتير ومنها :
تقليل الالتهابات وآلام المفاصل
تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز
تقلل مستوي الدهون الثلاثية
٧