بقلم داليا فؤاد
فترات الدايت والنظام الغذائى الصحى يفضل نتعامل معاها بحرص عشان نوصل فى الاخر لنتيجة مرضية ..
وبيكون فيها الاكل بنظام ، بس فى بعض الأطعمة اللي ممكن ناكلها فى اى وقت وبأى كمية زى 👇
☘ الكرفس لانه بيحتوى على 95% من الماء ، و 30% من الاحتياجات اليومية فيتامين ك
☘ الجرجير لأنه قليل السعرات الحرارية ويحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الاكسدة
و أطعمة كتير نقدر نضيفها لنظامنا الغذائي بشكل يومي وبأى كمية زى " البرتقال والطماطم والبروكلي والخيار " ✅
.
