بقلم داليا فؤاد
- تجنب الإفراط في تناول يؤثر على الجهاز الهضمي
ولتجنب حدوث اى مشاكل صحية بسبب التغير المفاجئ في مواعيد وأساليب تناول الطعام ننصحكم بـ :
- عدم الإفراط في تناول الحلويات طول اليوم
االتدرج فى كميات الطعام والبدء بكميات قليلة فى الصباح
أكثر من شرب الماء طوال اليوم -
- تناول طعامك في صورة وجبات مقسمة على مدار اليوم
- تجنب الإفراط في تناول الاغذيه الدسمه او شده الملوحة
واذا فقدت السيطره على رجعوك للدايت مره اخري لا ابدا من
جديد تكتسب حياه صحيه جديده