؟
بقلم داليا فؤاد
• عصير الجزر:
سعراته الحرارية قليلة جدًا لكنه غني بالألياف اللي هتحسسك بالشبع، والفيتامينات المهمة لعملية الأيض، وعشان تزود فوائده أكتر ضيف عليه تفاح.
• عصير الخيار:
غير إنه منعش جدًا في الصيف هو كمان غني بالألياف اللي هتحسسك بالشبع والمايه اللي هتديك التطريب اللازم، وممكن تزود عليه أوراق من النعناع، وعصير الليمون.
• عصير الرمان:
غني بمضادات الأكسدة ومادة البوليفينول، وحمض اللينوليك، وكلها عناصر بتزود من حرق الدهون، غير انه بيحسسك بالشبع.
• عصير البطيخ:
لأنه غني بحمض الأرجنين اللي ليه دور في زيادة معدل الحرق.
• عصير البرتقال:
هيكون بديل ممتاز للمشروبات الغازية أو مع وجبة الفطار.
• عصير التفاح:
خصوصًا التفاح الأخضر وغير انه بيزود الحرق هو كمان بيحميك من الإصابة الجلطات، وأمراض الجهاز العصبي، وبيساعد على تضبيط سكر الدم.